Avant tout, je trouve cette citation nommée dans un livre de Matthieu Ricard, particulièrement adaptée à ce que nous vivons. « Arrêtons-nous, regardons autour de nous et voyons comme la vie est belle : les arbres, les nuages blancs et l’infinité du ciel. Écoutez les oiseaux, goûtez la légèreté de la brise. Marchons comme des êtres libres et sentons nos pas s’alléger au fur et à mesure que nous marchons. Apprécions chaque pas que nous faisons. » Thich Nhat Hanh C’est au syndrome […]

Nous sommes dans la belle saison de l’hiver qui nous invite au retrait et au repos. En médecine chinoise, l’hiver correspond au couple d’organes : reins / vessie en lien également avec les oreilles et la minéralisation osseuse. L’émotion associée est la peur, attention donc en cette période anxiogène de ne pas alimenter négativement cette énergie. Alors, nous pouvons renforcer l’énergie hivernale en apportant du soutien aux reins. On connaît tous cette expression : « avoir les reins solides » ! Comment soutenir l’énergie des […]

La fin d’année approche avec, espérons le, quelques bons repas pour accompagner Noël et cette fin d’année. Pour certains, c’est aussi une source d’inquiétude en raison de troubles de la digestion au moindre écart ou de prise de poids. En dehors des recommandations habituelles, voici un simple remède efficace à coup sûr pour tout le monde à partir de 12 ans : LES ENZYMES. Les enzymes en quelques mots : Les enzymes digestives sont des protéines qui permettent de décomposer les aliments […]

Les jus de légumes frais à l’extracteur sont une source de vitalité y compris en saisons froides où les sources d’antioxydants diminuent. On peut ainsi continuer à profiter de leurs bienfaits en les adaptant de la manière suivante : On ne mélange pas les couleurs et on limite le nombre de produits. Par ex : betterave/grenade ; carottes/ patates douces ; céleri/fenouil… On y ajoute du gingembre pour l’aspect réchauffant et digestif et du curcuma pour booster les antioxydants On ajoute quelques gouttes d’huiles […]

Le sportif de haut niveau est à risque face à l’acidification tissulaire et développe souvent une acidose chronique sur le long terme qui peut nuire à ses performances. L’acide lactique accumulé dans les muscles, et provoqué par la pratique sportive intensive, va en excès générer des crampes, de la fatigue avec une mauvaise récupération. L’équilibre acido basique correspond à l’équilibre au sein de notre organisme entre l’apport ou la production d’acides et nos capacités de neutralisation et d’élimination de ces […]

Je vous invite à renforcer notre système immunitaire, naturellement fragilisé en automne et en hiver et durant cette période virale. Nous devons nous interroger sur notre hygiène et mode de vie en cas de déséquilibre ou fragilités chroniques. Rappelons que notre immunité est à la hauteur de notre système intestinal. Elle dépend aussi de l’équilibre nerveux et endocrinien. Comment fonctionne l’immunité ? Nous avons 3 niveaux de défense d’une grande performance : Les barrières : physiques (peau, muqueuses digestives, respiratoires, urinaires, génitales), biologiques […]