Préserver sa mémoire grâce à la naturopathie

Le plus souvent, les troubles de la mémoire ou cognitifs sont liés à la fatigue, au stress, aux préoccupations voire à la dépression.

Pourtant, le cerveau ne vieillit pas et permet d’apprendre et de retenir jusqu’à un âge avancé. Mais il s’affaiblit lorsqu’il est moins stimulé au moment de la retraite ou en cas d’isolement mais aussi en raison de l’apparition de nouveaux outils comme le GPS par exemple.

Il faudra toujours être attentif aux troubles répétés de mémoire et difficultés de concentration car c’est le signe d’un mode de vie inadapté.

Le déficit cognitif est à ne pas confondre avec les premiers signes d’une démence sénile ou de la maladie d’Alzheimer qui entraîne une altération progressive mais définitive des fonctions cérébrales.

Quelques signes pour Alzheimer :

  • altération de la mémoire récente avec préservation des souvenirs anciens
  • atteinte du langage et de la capacité de décision
  • troubles de l’habileté
  • perte de reconnaissance des visages et des lieux

Quelque soit l’origine des symptômes, on peut ralentir, stabiliser ou améliorer par des solutions naturelles et alimentaires :

  • mettre en place une alimentation de type méditerranéenne : poissons et poissons gras, huiles riches en oméga 3 pressées à froids, fruits et légumes frais, ail et herbes aromatiques, noix et amandes
  • utiliser l’huile de coco directement utilisée par le cerveau
  • combler les carences minérales : magnésium, phosphore, antioxydants, oméga 3, vitamines B9 et B12
  • faire des cures de plantes : ginkgo biloba, petite pervenche, hamamélis, vigne rouge, curcuma
  • sélectionner les antioxydants dont Q10 et faire des séances de Bol d’Air Jacquier (oxygénation cellulaire)
  • consommer des produits de la ruche de qualité : pollen frais de bruyère et de châtaignier
  • équilibrer les neurotransmetteurs comme l’acétylcholine (mémoire à long terme, motivation, attention) grâce aux précurseurs et à la chrono-nutrition
  • se reposer et respecter son horloge biologique, traiter les insomnies selon le cas
  • solliciter son cerveau : musique, langue étrangère, voyage, relations sociales, loisirs, jeux, activités physiques
  • éviter les ondes nuisibles : wifi, portable, tablette, ordinateur, télévision…
  • faire un bilan des métaux lourds responsables des maladies dégénératives affectant les fonctions cérébrales grâce à un bilan Oligoscan
  • et enfin, gérer son stress !

N’hésitez pas à vous rapprocher des médecines douces pour faire un bilan et préserver votre mémoire.