Vieillir en bonne santé, c’est possible

Le vieillissement est un phénomène inéluctable et notre énergie vitale peut décroître plus ou moins rapidement selon notre hygiène de vie. Nous venons au monde avec un capital santé différent pour chacun d’entre nous et avons cette belle responsabilité de le maintenir aux meilleures conditions malgré le temps qui passe. L’espérance de vie en 2018 est de 89 ans pour les femmes et 78,9 ans pour les hommes. Mais nos enfants vivront moins longtemps que nous ! Vivre longtemps n’est pas […]

La respiration « KAPALABHATI »

Elle signifie « faire briller la tête » C’est une respiration qui se pratique le matin par série de 24. Elle consiste en une inspiration passive et une série d’expirations actives par les 2 narines.   Description :   pratiquer une inspiration complète qui permet de gonfler le ventre et ouvrir la poitrine. pratiquer une série de 3 expirations rapides et en rafale (par le nez) en rentrant l’abdomen l’inspiration suivante est passive   Bienfaits :   hyper oxygénation du sang et alcalinisation du […]