Comment protéger son audition ?

Notre audition est tout autant sollicitée et agressée que notre vision au quotidien : bruit environnemental, casque audio, écouteurs de téléphone, concert…

Les premières impressions de gêne se manifestent parfois lors d’un niveau de bruit élevé dans certaines situations : au restaurant si l’atmosphère est bruyante, dans une foule ou autre situation où l’on n’entend pas ou mal notre interlocuteur.

On s’interroge alors sur notre capacité auditive. La première vérification à effectuer est de passer un audiogramme auprès d’un médecin spécialisé.

En cas de perte significative, il s’agira de se référer au corps médical et de mettre en place un programme de soutien auprès de votre naturopathe.

Si tout est normal, alors, on entend bien dans des conditions idéales et à l’inverse, on entend mal dans des conditions inadéquates.

C’est le premier signe d’une altération auditive.

Voici quelques conseils pour protéger son audition :

  • Désenflammer le terrain en fonction des besoin : curcuma, boswellias, oméga 3, vitamine D
  • On comble les carences de vitamines et d’oligo-éléments dont le magnésium
  • On apporte des antioxydants ciblés
  • On apporte de l’oxygène : Q10 et méthodes naturelles d’oxygénation cellulaire (activité physique en plein air, bol d’air Jacquier…)
  • On utilise les bourgeons de plantes : sorbier, érable, tilleul…
  • On relance la micro circulation sanguine
  • On associe des plantes en fonction du terrain

Enfin, l’hygiène de vie et le bon sens sont à intégrer tout au long de la vie :

  • éviter le téléphone portable contre l’oreille et éviter le téléphone dans un contexte bruyant (transport, restaurant, rue…)
  • baisser le volume en cas d’utilisation de casques audio ou d’écouteurs
  • s’offrir des moments de silence et de calme
  • protéger ses oreilles lors des concerts ou autres situations aggressantes (plongée sous marine par ex) avec des boules Quies
  • éviter les cotons tiges dans l’oreille et préférer le cure oreille ou bougie d’oreille. Le cérumen est un protecteur du fonctionnement de l’oreille
  • utiliser des protecteurs d’oreille si besoin pour favoriser un sommeil récupérateur
  • écouter des sons à bonnes fréquences vibratoires : les bols chantants, musique classique ou vibratoire

Attention : les personnes ayant fait beaucoup d’otites dans l’enfance, seront davantage exposés !

N’oublions pas que la baisse d’audition entraîne l’isolement social.