Vaincre la constipation naturellement
La constipation est un sujet de préoccupation pour de nombreuses personnes et il ne faut pas la banaliser. C'est un indicateur essentiel de la santé globale.
Je consacre 28 pages dans mon livre « Les hémorroïdes, c'est fini ! » , avec tous les remèdes précis et astuces pour vaincre la constipation sans effet secondaire.
Le colon a pour fonction principale l'élimination des déchets et des résidus alimentaires devenus toxiques pour l'organisme afin de le purifier.
Un adulte en bonne santé doit aller à la selle 1 à 2 fois par jour, à l'inverse, si le transit est espacé ou irrégulier, il est important d'en comprendre la cause.
Je parle ici de la constipation chronique car en cas de tout changement du transit ou de symptômes inhabituels, il est impératif de consulter un médecin et de faire les examens recommandés.
Je rappelle également que la prise de laxatifs sur le long terme peut être nuisible pour la santé et aggraver la constipation sans résoudre la ou les causes à comprendre.
Je vous propose en promotion un protocole de santé pour lutter contre la constipation jusqu'au 20/04/2025 :
Séance de Naturopathie + Oligocheck nutritionnel + drainage lymphatique de l'abdomen + séance de bio résonance anti-stress au tarif de 100 € (2 heures)
Quelles sont les causes ?
Un mégacôlon (intestin plus long que la moyenne)
L'altération du péristaltisme par blocage nerveux, social ou par manque d'activité physique
Une hydratation insuffisante
Une carence en fibre alimentaire en cas d'alimentation raffinée ou industrielle
Une insuffisance biliaire
Une mauvaise mastication
Un déséquilibre du microbiote ou une parasitose
Les suite d'une intervention chirurgicale
Certaines pathologies (Parkinson...) et la prise de certains médicaments
Le stress chronique
La présence d'hémorroïdes ou de fissures anales
La lenteur du chyme alimentaire en raison d'une mauvaise alimentation ou d'une utilisation excessive de laxatif qui rend la muqueuse lisse avec un mauvais mucus de protection
Le manque d'activité physique
La grossesse et la ménopause
Le vieillissement
Quels sont les solutions ?
Tout d'abord, voici 3 conseils essentiels à mettre en place :
Boire un verre d'eau tiède le matin à jeun
Aller aux toilettes à la même heure de préférence le matin (l'heure du colon se situe entre 5 et 7h)
Avoir et prendre le temps (le stress bloque le transit) et relever les genoux avec un marche pied pour retrouver la position physiologique.
Les remèdes sont nombreux ! En voici quelques-uns et il ne faut pas hésiter à les alterner pour un meilleur résultat.
Le NUTRIOBIOTE BASE (chez HERBOLISTIQUE code avantage : 75756) : boisson fermentée composée d'un mélange de plantes et légumes riches en fibres et en nutriments, à consommer à raison de 2 cuillères à café dans une tasse d'eau chaude ou dans une soupe (attention, on dilue toujours à froid Le Nutribiote Base avant d'ajouter le liquide chaud).
Le PSYLLIUM BLOND : riche en mucilages doux, on augmente les doses progressivement de 1 cuillère à café à 2 cuillères à soupe à diluer dans un verre d'eau ou lait végétal à distance des repas de préférence. On peut aussi l'intégrer en cuisine (dans un gâteau, un pain, un cake salé ou sucré, un entremet, une compote...) pour augmenter les fibres.
Le CHLORUMAGENE : il s'agit d'un vieux remède de pharmacie composé d'hydroxyde de magnésium (1 dose dans un verre d'eau entre les repas), idéal en cas de stress, de voyage ou en purge occasionnelle.
Le jus et gel d'ALOE VERA : il agit d'une façon complète sur tous les stades de la digestion et sur toutes les muqueuses digestives en apportant des minéraux, des enzymes, des acides aminés et des mucilages. On le prend entre les repas et à jeun.
Les PRE et PROBIOTIQUES : à condition de trouver la bonne formule, ils sont incontournables pour soutenir les fonctions intestinales. A prendre à jeun le matin pendant 1 mois puis 10 jours par mois en entretien.
Tous ces remèdes s'associent à une alimentation saine, une activité physique quotidienne, des auto massages de l'abdomen, des techniques de respiration ventrale, des outils bien être (Miltapod, Physioscan, Auriculothérapie) ou le recours aux lavements.
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Belle santé à tous, Corinne