Et si vous manquiez de zinc ?

Qu’est ce que c’est ?

Le zinc est un oligoélément présent dans l’organisme entre 2 et 3 grammes. Il est vite absorbé par l’intestin grêle et est présent dans de nombreux tissus et organes (pancréas, foie, reins, os, muscles, yeux, prostate, peau, cheveux, ongles et globules blancs). L’excrétion se fait par les intestins.

Il est cofacteur de plus de 200 réactions enzymatiques et intervient dans de nombreux métabolismes (glucides, protéines, acides nucléiques).

Ses propriétés :

activateur de nombreux enzymes
intervient dans l’équilibre hormonal (prostate, fertilité, cycle menstruel)
contribue à la croissance
est présent dans l’insuline
maintient l’équilibre immunitaire
favorise la cicatrisation, la synthèse du collagène et le système tégumentaire (ongles, cheveux, peau)
contribue à l’acuité gustative et olfactive
protège le foie

En cas d’excès : (assez rare)

déshydratation
étourdissement
nausée
baisse du taux de HDL
fatigue
mauvaise assimilation des minéraux

En cas de carence :

baisse de libido et de fertilité
chute de cheveux, ongles mous et tâchés de blanc
mauvaise cicatrisation
baisse de l’immunité
perte du goût et de l’odorat
ralentissement de la croissance

Sources alimentaires :

Algues, huîtres et produits de la mer, viandes, poissons, légumineuses, jaunes d’œuf, légumes, céréales complètes, graines de courge, germe de blé.

Le zinc est essentiel à l’équilibre de notre organisme. Vous pouvez tester votre taux de zinc avec un bilan Oligoscan et en suivre l’évolution régulièrement.