Le syndrome des jambes sans repos et la naturopathie

Voici un symptôme courant face auquel on est bien souvent résigné : le syndrome des jambes sans repos et les impatiences nocturnes. Ces symptômes touchent plutôt les femmes à partir de 50 ans.

Il existe pourtant une prise en charge naturelle possible que j’ai pu expérimenter avec succès.

Les symptômes :

  • symptômes aggravés à l’immobilité et au relâchement : inconfort, brûlure fourmillement, douleur
  • besoin irrépressible et compulsif de bouger les jambes voire de se lever pour être soulagé
  • impatiences, secousse involontaires et régulières
  • amélioration par le mouvement
  • apparition le soir ou la nuit
  • difficulté d’endormissement ou insomnie
  • fatigue en raison des troubles nocturnes

Les causes :

Il s’agit d’un trouble neurologique dont on peut parfois détecter la cause :

  • anémie avec carence en vitamines B9 et B12
  • carences minérales : fer, magnésium…
  • carence en oméga 3
  • insuffisance rénale avec excès d’urée et d’acide urique
  • insuffisance circulatoire
  • pathologies neurodégénératives
  • prise d’antidépresseurs ou neuroleptiques
  • apnée sommeil
  • dysfonctionnement immunitaire
  • déséquilibre des neurotransmetteurs (Dopamine)
  • diabète avec complication de neuropathie
  • grossesse
  • surpoids

Quelle alimentation choisir ?

  • Favoriser un petit-déjeuner riche en tyrosine (fromages affinés, fruits oléagineux trempés, flocons d’avoine et germe de blé)
  • Favoriser aux repas : légumineuses, poissons gras et huiles riches en oméga 3, soja lacto-fermenté, œufs, algues, viandes maigres et antioxydants (fruits avec la peau, légumes, graines germées, supers aliments)
  • Favoriser le cru en début de repas et la cuisson vapeur

A stopper : café, thé noir, alcool, soda, chocolat et privilégier du thé vert biologique entre les repas et eau de source peu minéralisée

Comment soutenir le terrain ?

  • Combler les carences : magnésium, vitamines B, vitamine C, oméga 3 et antioxydants
  • Vérifier le fer (ferritine et transferrine) en cas d’anémie
  • Évaluer l’équilibre des neurotransmetteurs
  • Évaluer et traiter l’acidose
  • Utiliser la phytothérapie : valériane, ginkgo biloba par exemple
  • Utiliser les huiles essentielles en massage le soir au coucher
  • Soutenir avec l’homéopathie
  • Se protéger des ondes électromagnétiques
  • Gérer le stress

Techniques manuelles au cabinet :

  • Le programme spécifique Diavein est particulièrement efficace à raison de 10 à 20 séances (commencer 2 à 3 fois par semaine)
  • La Chi Machine à louer à domicile
  • Enfin : bouger, pédaler, marcher et nager !

Bonne santé à tous !