Comment renforcer son immunité
Notre système immunitaire est d’une telle performance, que nous ne devrions jamais tomber malades. Ceci doit nous interroger sur notre environnement, hygiène et mode de vie.
Notre terrain seul peut faire face au Covid 19 à ce stade des découvertes scientifiques.
Mais notre immunité est à la hauteur de notre système intestinal.
Elle dépend aussi de l’équilibre nerveux et endocrinien.
Comment renforcer l’immunité en 6 étapes ?
- Combler les carences minérales en fonction des besoins : zinc et magnésium principalement
- Renforcer l’intestin en étapes successives : désenflammer, assainir, régénérer et ré ensemencer grâce aux probiotiques
- Augmenter les antioxydants : jus de légumes, alimentation vivante et biologique, cuisson vapeur, vitamine C et Quercétine
- Apporter des plantes adaptogènes pour relancer les systèmes immunitaires, nerveux et endocriniens
- Bouger : activités physiques en plein air, marche, course, vélo… sans dépasser ses limites
- Se reposer après une période d’activité (la santé est un équilibre entre l’action et le repos) :
- Repos digestif : jeûne, jeûne intermittent, mono-diète…
- Repos mental : pensées négatives, peurs, fausses croyances, ressassement, cogitation…
- Repos physique : sommeil suffisant, contact avec la nature, méditation, relaxation, sophrologie, cohérence cardiaque
Que faire en urgence ?
- Mettre de l’huile essentielle de Ravintsare ou Saro sur l’intérieur des poignets à respirer profondément 3 fois avant chaque exposition : transports en commun, lieu public, travail…
- Faire son gel hydro alcoolique : flacon de 60 ml (à pompe)
– 25 gr de gel d’aloé véra
– 20 ml d’alcool à 70%
– 6 gouttes d’huile essentielle de Ravintsare + 6 gouttes d’huile essentielle de Tea Tree + 6 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radié
- Faire des cures de Propolis et de Champignons (Reishi, Maitaké…)
L’Oligoscan permet de faire un bilan de terrain pour adapter, renforcer et personnaliser les besoins de chacun.
Bonne santé à tous
