Détox douce de l’automne
Bonjour à tous,
La cure détox est à la mode et bien souvent dépréciée, cependant, notre organisme en a besoin aux saisons intermédiaires pour soutenir la santé face aux pollution. Mais attention ! il y a des règles à observer !
Pourquoi faire une cure détox ?
Notre environnement est pollué (eau, air, sol) et par conséquent notre alimentation renferment des toxines qui s’accumulent et fatiguent les organes filtre comme le foie et les reins. Les métaux lourds, les perturbateurs endocriniens et autres éléments volatils présents dans les intérieurs ne cessent d’agresser notre organisme au quotidien.
Sans tomber dans l’excès, une détox bien menée, va aider les émonctoires à évacuer les déchets pour diminuer les symptômes d’encrassement tels que :
- troubles cutanés : acné, eczéma
- migraines, nausées
- fatigue chronique et trouble du sommeil
- troubles digestifs
- troubles métaboliques : hyperglycémie, hypercholestérolémie
- prise de poids, etc
Comment faire ?
- Tout d’abord, mettre en place une alimentation hypotoxique sur 10 jours : sans protéine animale, sans glucide lent ou rapide, sans laitage ni excitant (alcool et café). Je propose en rendez vous un menu « détox » avec des repas quotidiens à suivre sur 5 ou 10 jours.
- Favoriser la relaxation, l’exercice physique doux, la sudation (hammam, saune, dôme iyashi), brossage à sec… (le corps ne peut se détoxiquer qu’au repos)
- Faire une pause avec le mental : cohérence cardiaque, yoga, visualisation positive, mantra, chants, massages et drainages lymphatiques
- Stimuler les émonctoires : artichaut/radis noir, aubier de tilleul, bardane, pissenlit, frêne, bouleau, bruyère, sève de bouleau
- Renforcer l’hydratation avec 2 litres d’eau de source par jour entre les repas
- Adapter les compléments alimentaires : le glutathion, la NAC et les antioxydants pour neutraliser les toxines
Mes outils : le drainage lymphatique, le bilan Oligocheck et Physioscan
Je souhaite à toutes et une bonne santé grâce à la naturopathie !
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « prendre rendez vous en ligne »
06 65 70 94 89
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