Les bons conseils pour l’été et les vacances

C’est la saison chaude de l’année et il faut en profiter pour se détoxiquer (des pollutions extérieures) et se détoxiner (des pollutions intérieures). Je vous propose quelques conseils à mettre en place pour profiter pleinement des vacances et se recharger avant la rentrée.

Les pollutions extérieures :

  • supprimer tout déodorant
  • diminuer le tabac
  • profiter de la lumière naturelle et du soleil aux heures conseillées : avant 11h et après 16h selon l’ensoleillement
  • éviter l’excès de maquillage, parfum, coloration pour les cheveux…
  • diminuer le téléphone portable, les tablettes, le wifi, l’ordinateur, la TV, micro-ondes et les ondes électromagnétiques en général

Les pollutions intérieures :

  • boire 1,5 litre d’eau de source
  • faire une mono-diète 1 jour par semaine (ne manger qu’un seul aliment du matin au soir : fruit ou légume)
  • faire une cure de sève de bouleau : chez Végétal Water (mon code pour les réductions = CO 00283)
  • faire une cure de jus frais de légumes
  • supprimer le sucre en dehors des fruits, fruits secs et chocolat 80%
  • diminuer le café, l’alcool, les sodas
  • faire des cure de psyllium blond pour nettoyer le côlon
  • prendre le temps de faire les repas à partir de produits de saison
  • respirer profondément (inspiration et expiration longue) pour éliminer les déchets acides
  • faire des exercices physique pour transpirer : jogging, vélo, randonnées…
  • faire du hammam, sauna ou sauna infra-rouge
  • faire des massages drainants ou lymphatiques
  • marcher pieds nus sur le sable, dans la mer et dans la rosée du matin

Autres conseils :

  • faire la sieste plutôt que la grasse matinée
  • se reconnecter avec ses rythmes naturels (sommeil, appétit…)
  • soutenir la circulation veineuse et lymphatique : massage aux huiles essentielles (menthe poivrée, cyprès de Provence, lentisque pistachier, hélichryse italienne…) + huile végétale (calophylle), tisanes circulatoires, cure de plantes circulatoires (vigne rouge, cassis, hamamélis, fragon, marc de raisin, marronnier d’inde…)
  • consommer des antioxydants : fruits et légumes, baies fraîches ou sèches (goji, myrtilles, cassis…), graines germées, thé vert
  • profiter des autres, de la vie et de l’amour !

Je vous souhaite un bel été !

Corinne Allioux Goldfarbe

Naturopathe Iridologue

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