L’ischémie digestive
Bonjour à tous,
En cette période de printemps où le sport en plein air va reprendre son plein et pour tout ceux qui font du sport de manière intensive (préparation aux semi-marathons ou aux marathons), attention à phénomène physiologique important : l’activité sportive est un atout santé indiscutable mais en cas d’excès ou intensité répétée, un phénomène transitoire se met en place, c’est l’ischémie digestive.
De quoi s’agit-il ?
En situation normale, l’organisme donne la priorité aux viscères du corps (organes digestifs, rate, reins, foie…) pour l’irrigation sanguine et laisse 5% d’irrigation pour le mouvement.
Or, en cas d’effort sportif, le sang afflue vers les muscles périphériques pour 80% au détriment des organes digestifs.
Alors que faire ?
- Respecter un délai de 2 à 3h pour prendre un vrai repas suite à l’exercice selon son intensité
- S’hydrater avec de l’eau riche en minéraux (St Yorre, Rozana…) ou mieux avec le Plasma Marin hypertonique ou même l’eau de coco à fréquence régulière jusqu’au repas
- Soutenir la sphère digestive en amont avec des synergies riches en glutamine, collagène, antioxydants et anti inflammatoire naturel pour réparer la muqueuse digestive et l’entretenir
- Adopter une alimentation et un mode de vie respectant l’équilibre acido basique
Belle santé à tous grâce à la naturopathie !
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
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