Protéger votre circulation sanguine grâce à la naturopathie
La chaleur de l’été peut fragiliser la circulation veineuse et lymphatique. L’été est la saison idéale pour mettre en place une hygiène de prévention ou de soutien du système circulatoire et renforcer le drainage de l’organisme pour éliminer les toxines et nettoyer l’organisme des surcharges, des acides ou des pollutions emmagasinées. On pourra ainsi ressentir un bienfait moral, une légèreté, une peau raffermie qui s’expose à la lumière et un bien être général. Voici quelques règles simples à appliquer avec plaisir sans modération :
Les conseils alimentaires :
- hydratation d’eau de source renforcée par petites gorgées régulières
- éviter de trop boire avant le coucher en cas de rétention d’eau
- éviter les excitants : café, alcool, soda, tabac et boire trop chaud
- boire des jus de légumes maison : carotte, betterave, pomme douce, fenouil, gingembre
- diminution des glucides (produits raffinés, pain, pâtisseries)
- augmentation des fruits et légumes frais de saison (crus et cuits)
- consommation de bonnes huiles : olive, colza, noix
- consommation des fruits oléagineux : amandes, noix, noix du Brésil, noisettes
- consommation d’ail, d’oignons et herbes aromatiques pour fluidifier le sang
- diminution des viandes, charcuteries et fromages au profit du poisson et des œufs
- cuisson douce à la vapeur
Les autres conseils de naturopathie :
L’activité physique pour transpirer, éliminer les déchets et profiter de la nature : natation, vélo, course, marche ou randonnée. En intérieur, la Chi Machine allège les jambes et relance la circulation veineuse et lymphatique en douceur. Les positions inversées (chandelles, jambes appuyées sur un mur…) sont également un soulagement quotidien
Se détendre, profiter de l’instant présent et laisser de côté les émotions négatives qui font prendre du poids
Libérer ses intestins avec des téguments de psyllium blond : il déstocke également les mauvaises graisses et les mauvais sucres en équilibrant le transit en douceur
Soutenir le travail du foie : cure d’artichaut, radis noir ou romarin
Ajouter un peu de vinaigre de cidre à l’eau de boisson pour améliorer la flore intestinale, l’équilibre acido-basique, diminuer la glycémie et favoriser les échanges cellulaires
Pratiquer l’hydrologie avec un jet d’eau fraîche sur les jambes en fin de douche (de bas en haut), un bain de pied frais avec du gros sel, un hammam ou jacuzzi
Masser les jambes de bas en haut avec un gel spécifique (Gel Jambes Fines chez Herbolistique) ou un mélange d’huile végétale de calophylle avec 1 goutte d’huile essentielle à alterner : cyprès, menthe poivrée, lentisque pistachier, citron (le soir) ou hélichryse italienne
Prendre de la bromélaïne (principe actif de la tige d’ananas) en cas de surpoids, d’œdème et rétention d’eau : Équilibre Circulation chez Biophenix
Faire des cures régulières d’antioxydants (vitamines A E C Zinc et Sélénium), bio-flavonoïdes et polyphénols
Prendre des plantes circulatoires : Confort Circulatoire chez Herbolistique (mélange de vigne rouge, hamamélis, fragon, cassis…) et consommer sans limite la tisane circulatoire
Enfin, évitez les vêtements serrés et surélevez le matelas ou les pieds du lit pour faciliter la circulation de retour
Bel été à tous grâce à la naturopathie !
