Les solutions naturelles pour faciliter le travail de nuit
La chronobiologie permet la gestion de certaines activités : sommeil, travail, repas, scolarité, vacances, exercices physiques, etc. Nous sommes soumis aux rythmes de l’univers et notre organisme n’a pas le choix que de s’y adapter grâce à notre horloge biologique située dans le cerveau, mécanisme d’une grande précision. Tout est rythme sur Terre : température, saisons, lumière, océans… et nous pouvons y survivre en adaptant notre rythme intérieur grâce à des sécrétions hormonales aussi appelées neurotransmetteurs. Il arrive que nous perturbons ce […]
La chronobiologie article Sens et Santé
Bonjour à tous, Pour toutes celles et ceux qui, comme moi, se passionnent pour la chronobiologie et la chrono-nutrition, je vous conseille la lecture du nouveau numéro du magazine « Sens et Santé », une publication du Monde, de septembre 2017. Ce magazine, particulièrement attrayant et bien documenté, vous offre ce mois ci, un dossier complet et pratique sur ce thème. Vous y retrouverez les articles suivants : Pourquoi nous sommes désynchronisés Les heures de chaque hormone Les 4 chronotypes ainsi qu’un test […]
