Le vieillissement est un phénomène inéluctable et notre énergie vitale peut décroître plus ou moins rapidement selon notre hygiène de vie. Nous venons au monde avec un capital santé différent pour chacun d’entre nous et avons cette belle responsabilité de le maintenir aux meilleures conditions malgré le temps qui passe.
L’espérance de vie en 2018 est de 89 ans pour les femmes et 78,9 ans pour les hommes. Mais nos enfants vivront moins longtemps que nous !
Vivre longtemps n’est pas pour autant un gage de bonne santé.
Il est très difficile de déjouer les pièges de l’environnement avec la pollution chimique, alimentaire, aérienne ou sonore qui entraînent un phénomène majeur reconnu dans le vieillissement : les radicaux libres !
En effet, la vieillisse met en jeux différents mécanismes qui impliquent la génétique et l’épigénétique (les facteurs environnementaux).
Quels sont les facteurs de longévité sur lesquels nous pouvons agir ?
Notre alimentation
La restriction calorique et la qualité alimentaire améliorent la santé et retarde le vieillissement
La qualité du sommeil
Le sommeil, si précieux, permet à notre cerveau de maintenir ses multiples fonctions de façon optimum. La régénération complète de l’organisme qui intervient lors du sommeil est gage de longévité.
L’activité et les loisirs
Créer, travailler, bouger, être utile à la société et à notre famille, maintenir un lien social donnent un sens existentiel à notre vie. Nous sommes avant tout à la recherche du bonheur au quotidien.
La respiration
L’air est peu stocké au niveau de nos poumons et son besoin est permanent. La sous-oxygénation déclenche tout d’abord une baisse de l’oxygène disponible au niveau tissulaire puis des déchets en raison de la transformation des nutriments incomplètement oxydés.
Les symptômes d’alerte sont nombreux :
- crampes, courbatures
- fatigue voire épuisement physique, troubles nerveux
- perte d’énergie
- oxydation cellulaire prédisposant aux maladies
Maintenir un bon état d’oxygénation est une des solutions qu’offre le bol d’air Jacquier. Il permet, grâce à un nébulisât riche en oxygène disponible et non oxydant, de combattre l’hypoxie et stimuler l’oxygénation cellulaire.
Le travail conjoint d’un ostéopathe, par exemple, peut aider à libérer le diaphragme, muscle puissant très souvent impliqué dans l’hypoxie.
Le stress oxydatif cellulaire
Lorsque la balance pro oxydant et antioxydant est déséquilibrée, le stress oxydatif apparaît et agresse nos cellules.
Il est amplifié en cas de :
- tabac, alcool, drogue
- stress chronique
- sédentarité ou excès de sport
- dérèglement alimentaire
- UV
- traumatismes
- inflammations aiguës ou chroniques
- professions exposant aux pollutions
- cancer ou traitements chimiques lourds
Les solutions naturelles pour vieillir en bonne santé
5 facteurs modifient l’expression des gênes :
- la nutrition
- la gestion du stress
- le plaisir de vivre
- l’exercice physique adapté
- le réseau familial et social
La micro nutrition accompagne les différentes étapes :
- drainer les déchets
- favoriser la détoxication hépatique
- apporter des antioxydants : glutathion, vitamine C, coenzyme Q10, SOD, lycopènes, acide alpha lipoïque, phycocyanine, flavonoïdes, caroténoïdes restvératrol…
- traiter l’inflammation : boswellia, curcuma
- favoriser un bon équilibre énergétique : berbérine, coenzyme Q10
- respecter la balance oméga 3 et 6
Mes propositions au cabinet :
Les séances de bol d’air Jacquier aux tarifs suivants :
1 séance = 5 €
10 séances = 40 €
20 séances = 75 €
Le bilan Oligoscan pour mesurer le stress oxydatif offert dans la consultation à 90 €
Bonne santé à tous !
L’arrêt du tabac est une demande récurrente et fréquente parmi les consultations en naturopathie. En effet, le tabac est responsable des premières causes de mortalité : cancer, AVC, maladies inflammatoires et infectieuses, hypoxie, maladies coronariennes notamment, avec une évolution croissante chez les femmes.
Rappelons qu’une femme qui prend la pilule ne doit pas fumer.
Rappelons qu’une femme enceinte ne doit pas fumer.
Mais il y a aussi des risques graves encourus chez les fumeurs passifs et notamment les enfants. La fumée de cigarette va augmenter les infections respiratoires, les allergies, l’asthme et les otites.
En effet, le courant exhalé par le fumeur est plus toxique que l’inhalation de fumée par le fumeur avec 10 fois plus de carcinogènes et du monoxyde de carbone plus concentré !!
1 cigarette = > 3000 substances toxiques
La Loi Evin en 1991 a heureusement limité avec succès l’exposition au tabagisme passif.
Pourtant, l’arrêt du tabac est bénéfique en 24 h avec l’élimination du monoxyde de carbone !
En 2 semaines, l’agrégation plaquettaire est diminuée et le taux d’infarctus du myocarde baisse d’un tiers. Mais un fumeur ne récupère jamais l’intégralité de ses capacités respiratoires.
Les techniques naturelles offrent des solutions de soutien et d’accompagnement face aux troubles physiques, à la prise de poids, aux difficultés et découragement pour faire face à cette addiction.
La première condition qui conditionnera la réussite est la motivation mais surtout la Motivation Personnelle.
On arrête le tabac avant tout pour soi-même et personne d’autre.
Qu’est ce que l’addiction ?
Rappelons que c’est la nicotine qui donne la dépendance au tabac, génère le stress oxydatif, qui provoque un vieillissement cellulaire dangereux, et produit le monoxyde de carbone.
L’addiction se caractérise par 3 aspects :
- addiction comportementale : gestes, habitudes
- addiction psychique : gestion des émotions, anti-stress, plaisir
- addiction physique : nicotine
L’influence des neuromédiateurs va mettre le fumeur dans un cercle vicieux.
L’absence de nicotine génère :
- Une diminution de la dopamine, création d’un manque qui entraîne le besoin de reprendre une cigarette => La dopamine crée la dépendance et notion de plaisir
- Une diminution de la noradrénaline, augmentation de l’anxiété, des troubles de l’humeur et une prise de poids => La noradrénaline est en lien avec l’éveil et la concentration
- Une diminution de la sérotonine, apparition des troubles de l’humeur et de l’appétit => La sérotine stabilise la prise alimentaire et l’humeur.
- Une diminution de l’acétylcholine, augmentation des troubles de la mémoire => L’acétylcholine est en lien avec la mémorisation
- Une légère baisse du Gaba avec apparition de l’anxiété => Le Gaba favorise l’apaisement
La cigarette électronique est une solution intermédiaire acceptable mais son utilisation doit être rigoureuse dans le protocole de diminution de la nicotine et surtout provisoire.
Quelles sont les solutions naturelles ?
Le sevrage sera donc une période difficile si l’organisme n’est pas soutenu.
1) Il s’agira d’équilibrer les neuromédiateurs par des plantes adaptogènes pour limiter les effets du sevrage (humeur, anxiété, insomnie, agitation, colère, pulsions alimentaires)
2) Il faudra ensuite détoxiquer le foie et les reins très sollicités par l’élimination de la nicotine. On pourra utiliser : l’aubier de tilleul, le chardon marie, le chrysantellum americanum ou le desmodium selon les cas
3) Il faut accompagner l’élimination des toxines par les voies pulmonaires avec des complexes respiratoires et redonner de l’oxygène cellulaire grâce à la technique du bol d’air Jacquier : 1 séance offerte en cabinet pour toute consultation
4) La phytothérapie offre des solutions pour soulager l’effet de manque comme le Kudzu
5) Enfin, les Fleurs de Bach et l’homéopathie vont potentialiser les conseils sur un plan plus émotionnel.
Petit rappel de bons sens : mieux vaut ne pas commencer à fumer !
Bonne santé à tous !
Rappel : tarif d’un paquet de cigarette par an = 2 200 € et 20 séances de Bol d’Air Jacquier = 75 €
