La respiration « KAPALABHATI »
Elle signifie « faire briller la tête » C’est une respiration qui se pratique le matin par série de 24. Elle consiste en une inspiration passive et une série d’expirations actives par les 2 narines. Description : pratiquer une inspiration complète qui permet de gonfler le ventre et ouvrir la poitrine. pratiquer une série de 3 expirations rapides et en rafale (par le nez) en rentrant l’abdomen l’inspiration suivante est passive Bienfaits : hyper oxygénation du sang et alcalinisation du […]
