Bonjour à tous, Nous clôturons cette année difficile riche en leçons de vie. Personnellement, j’ai revu mes priorités. Fini le stress qui use l’immunité ! Plus de projection dans le futur mais vivre pleinement l’instant présent. Organiser son planning avec ce qui vient au quotidien et ses bonnes surprises. Agir en conscience pour les autres et soi-même. Accueillir le repos et le confinement sans culpabilité. Apprendre à vivre avec moins de richesses matérielles mais avec l’essentiel. Trier, jeter, s’alléger. Ré inventer […]

La fin d’année approche avec, espérons le, quelques bons repas pour accompagner Noël et cette fin d’année. Pour certains, c’est aussi une source d’inquiétude en raison de troubles de la digestion au moindre écart ou de prise de poids. En dehors des recommandations habituelles, voici un simple remède efficace à coup sûr pour tout le monde à partir de 12 ans : LES ENZYMES. Les enzymes en quelques mots : Les enzymes digestives sont des protéines qui permettent de décomposer les aliments […]

Les jus de légumes frais à l’extracteur sont une source de vitalité y compris en saisons froides où les sources d’antioxydants diminuent. On peut ainsi continuer à profiter de leurs bienfaits en les adaptant de la manière suivante : On ne mélange pas les couleurs et on limite le nombre de produits. Par ex : betterave/grenade ; carottes/ patates douces ; céleri/fenouil… On y ajoute du gingembre pour l’aspect réchauffant et digestif et du curcuma pour booster les antioxydants On ajoute quelques gouttes d’huiles […]

Le sportif de haut niveau est à risque face à l’acidification tissulaire et développe souvent une acidose chronique sur le long terme qui peut nuire à ses performances. L’acide lactique accumulé dans les muscles, et provoqué par la pratique sportive intensive, va en excès générer des crampes, de la fatigue avec une mauvaise récupération. L’équilibre acido basique correspond à l’équilibre au sein de notre organisme entre l’apport ou la production d’acides et nos capacités de neutralisation et d’élimination de ces […]

Je vous invite à renforcer notre système immunitaire, naturellement fragilisé en automne et en hiver et durant cette période virale. Nous devons nous interroger sur notre hygiène et mode de vie en cas de déséquilibre ou fragilités chroniques. Rappelons que notre immunité est à la hauteur de notre système intestinal. Elle dépend aussi de l’équilibre nerveux et endocrinien. Comment fonctionne l’immunité ? Nous avons 3 niveaux de défense d’une grande performance : Les barrières : physiques (peau, muqueuses digestives, respiratoires, urinaires, génitales), biologiques […]

« Si cette vie que bat le vent de mille maux Est plus fragile encor qu’une bulle sur l’eau, Il est miraculeux, qu’après avoir dormi, Inspirant, expirant, de s’éveiller dispos ! » Nagarjouna Bonjour à tous, Avec ces belles paroles en citation, je vous propose aujourd’hui une newsletter à écouter et non à lire. Jean-Christophe Freseuilhe, sur sa chaîne Youtube, a eu l’amabilité de lire mon article sur le Burn Out paru dans le Biocontact de décembre 2019. Vous trouverez sur sa chaîne […]