Je vous souhaite à toutes et à tous, une excellente fin d’année avec ce passage en 2023, année 7, chiffre d’élévation spirituelle, de prise de conscience et de réflexion personnelle. Bref, une année plus posée, d’introspection utile à valider les bons choix.
Mais je vous souhaite surtout une bonne santé, pilier de l’énergie, de la joie d’être en vie, de l’humeur positive et de tous les possibles !
Profitons tous de cette parenthèse de fêtes pour accueillir le bonheur d’être ensemble et aussi de profiter d’un peu de repos nécessaire en hiver.
Voici un conseil post fêtes, que je vous propose sur 3 semaines pour soulager les fonctions digestives. Il s’agit d’un remède réputé : le LIVO-GUARD. Il contient des plantes ayurvédiques et du chardon marie pour préparer le foie au printemps, saison de sa vitalité retrouvée.
LIVO-GUARD chez Energetica Natura : 1 comprimé par jour au cours du dîner
Site : https://www.energeticanatura.com/fr-fr
Code de réduction 10% : 0320051
On se retrouve l’année prochaine pour de nouvelles newsletters !
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « contactez moi »
06 65 70 94 89
émail : corinnegoldfarbe@gmail.com
Instagram : @mon.adn.paris
Bonjour à tous,
Suite à ma dernière newsletter où je mettais à l’honneur une spécialité laitière riche en probiotiques vivants et bénéfiques pour renforcer l’intestin et l’immunité en hiver, voici un petit-déjeuner santé.
Inspiré du célèbre petit-déjeuner Kousmine et revisité par Hélène Tranchant Girard qui allie la santé Kousmine à travers ses recettes : il s’agit de la crème Budwig.
Simple à réaliser, la crème Budwig existe en plusieurs versions, je vous en propose deux que vous pouvez personnaliser très facilement.
Version sans sucre :
La veille : mixer dans un mini blender 2 cuillères à café de graines de sarrasin décortiquées. Presser le jus d’1/2 citron et mélanger à la céréale que vous réservez au frais pour le lendemain matin.
Le matin : mélanger 4 cuillères à café de K-PHILUS avec 2 cuillères à café d’huile végétale de cameline ou de lin pressée à froid et biologique.
Ajouter avec le mélange céréale/citron de la veille
En option : brindille de spiruline, pollen frais ou sec, super aliment (açaï, maca, cordyceps, chaga…), cannelle, gingembre, baies de goji ou raisins secs trempés, 1 cuillère à café de graines (pignon de pin, graines de tournesol, sésame, courge…).
Version sucrée à la pomme :
La veille : mixer dans un mini blender 2 cuillères à café de graines de sarrasin décortiquées. Presser le jus d’1/2 citron et mélanger à la céréale que vous réservez au frais pour le lendemain matin.
Le matin : Mixer une demi pomme coupée (ou 1 pomme entière) en petit morceaux + 1 cuillère à café de purée d’amande blanche.
Mélanger la céréale, la pomme et ajouter 2 cuillères à café d’huile végétale de cameline ou de lin pressée à froid et biologique.
En option : brindille de spiruline, pollen frais ou sec, super aliment (açaï, maca, cordyceps, chaga…), cannelle, gingembre, baies de goji ou raisins secs trempés, 1 cuillère à café de graines (pignon de pin, graines de tournesol, sésame, courge…).
Tous les nutriments sont représentés : sucre lents, bons lipides, protéines pour recharger l’organisme sans provoquer d’hypoglycémie ou d’hyperglycémie.
Cette crème Budwig peut aussi dépanner le soir pour un dîner léger mais riche en nutriments en augmentant légèrement les dosages.
Bon appétit !
Je souhaite à toutes une très belle semaine de Noël, pleine de magie et surtout une bonne santé
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « contactez moi »
06 65 70 94 89
émail : corinnegoldfarbe@gmail.com
Instagram : @mon.adn.paris
Bonjour à tous,
Rien de mieux qu’un microbiote équilibré pour faire face aux maux de l’hiver !
Hippocrate, médecin de génie né au V siècle avant Jésus-Christ, disait déjà que TOUTES les pathologies viennent de l’intestin. Nous le savons désormais de façon scientifique.
Je vous présente donc une « spécialité laitière » trop méconnue à mon sens et qui peut faire fuir les personnes intolérantes aux produits laitiers.
Pourtant, cette spécialité proche du yaourt, convient à tous, petits et grands, y compris les intolérants aux laits animaux et participe à la santé de l’intestin.
Il s’agit du K-PHILUS !
Il a été élaboré par Madame Klein, qui dans les années 1960, a fait de nombreuses recherches pour élaboré un produit concentré en Lactobacillus vivants.
La grande différence avec un yaourt, est la qualité et la spécificités des souches. Les ferments industriels du yaourt sont chauffés et sont probablement la raison de prise de poids et troubles digestifs car ils n’ont plus la vitalité originelle.
Le K-PHILUS contient une fermentation à basse température (37,5°), longue, vivante et non industrielle.
Ce sont des ferments proches du lait maternel qui favorisent la protéolyse du lait (c’est à dire la digestion de la caséine) et participent à une bonne digestion avec des probiotiques vivants et protecteurs.
Quels en sont les bénéfices ?
– un meilleur transit
– une bonne digestion
– un renforcement du système immunitaire
– un microbiote sain et équilibré, etc
Comment le consommer ?
– Comme il s’agit d’un produit vivant, on peut commencer par ½ K-PHILUS par jour et augmenter progressivement avec 1 puis 2 et 3 pendant 1 mois (ou plus!)
– On peut le personnaliser : spiruline, pollen frais ou sec, graines ou noix trempées, fruits frais ou secs…
– On peut aussi l’utiliser comme une base de sauce vinaigrette
Où le trouver ?
Il n’existe qu’une seule laiterie familiale qui élève les vaches, brebis et chèvres selon la tradition : la laiterie de Climont dans les Vosges.
Heureusement, on les trouve aussi en magasins biologiques au rayon frais mais dans aucune grande surface.
On trouve des K-PHILUS brebis, chèvre ou vache selon la recette ancestrale.
Ils sont vendus par 2 et coûtent entre 4 et 5 euros mais la qualité le mérite largement !
Je vous enverrai dans la prochaine newsletter, une recette santé de petit déjeuner à base de K-PHILUS
Bonne cure !
Je souhaite à toutes et tous une bonne santé
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « contactez moi »
06 65 70 94 89
émail : corinnegoldfarbe@gmail.com
Instagram : @mon.adn.paris
Bonjour à tous,
Je vous présente un article réalisé pour SANTE MAGAZINE (version internet) sur les bains de pieds et leurs bienfaits.
Pratiques et économiques, ils peuvent s’inscrire dans notre hygiène de vie pour des résultats étonnants. C’est en plus, un moment de plaisir et de détente !
Voici le lien à copier :
Merci à Véronique Bertrand journaliste !
Je souhaite à toutes et tous une bonne santé
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « contactez moi »
06 65 70 94 89
émail : corinnegoldfarbe@gmail.com
Instagram : @mon.adn.paris
Bonjour à tous,
Quel plaisir de retrouver la sauge fraîche sur les marchés : légèrement odorante, elle se marie avec tous les aliments et possède des vertus reconnues sur la santé !
Comment l’utiliser ?
– Le plus simple est de l’utiliser en infusion à partir de feuilles fraîches ou sèches : 150 ml d’eau bouillante à verser sur 1 cuillère à café de feuilles à infuser 15 mn. On peut profiter des feuilles fraîches puis faire sécher le reste dans un papier absorbant
– Cuite à la vapeur avec des légumes mixés ensuite en soupe ou en purée
– En cuisson des céréales
– En compote d’automne : pommes, poires avec quelques pruneaux
Quelles sont les vertus de la sauge ?
- Elle réduit les douleurs menstruelles et accompagne les troubles de la ménopause chez la femme en cas de bouffées de chaleur notamment
- Elle aide à digérer en cas de ballonnement, spasme, inflammations et fermentations
- Elle tonifie la mémoire
- Elle calme la nervosité
- Elle tarie l’allaitement En externe :
- elle diminue la transpiration (on peut la mettre en hydrolat ou en infusion dans une bassine pour un bain de pied)
- Elle calme les gingivites et aphtes en bains de bouche, elle améliore la plaque dentaire
- Elle régénère et aseptise la peau en respectant la flore cutanée
Attention : En huile essentielle seule la Sauge sclarée est utilisée car la sauge officinale est toxique
Je souhaite à toutes et tous une bonne santé et un bon we !
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « contactez moi »
06 65 70 94 89
émail : corinnegoldfarbe@gmail.com
Instagram : @mon.adn.paris
Bonjour à tous,
Les fonctions hépatiques sont nombreuse et essentielles à une bonne santé :
- stockage des matières premières : sucre et graisse notamment pour le métabolisme énergétique
- distribution des nutriments aux tissus
- fabrication de nombreuses molécules et protéines
- sécrétion d’hormones
- soutien de l’immunité en lien avec les lymphocytes
- détox et transformation des déchets pour purifier le sang
- etc…
Le foie est rapidement surchargé en raison de nombreuses pollutions environnementales, alimentaires et émotionnelles.
Le printemps et l’automne sont 2 saisons adaptées pour soutenir ses fonctions en prévention
Alors que peut on faire ?
- Améliorer la qualité alimentaire et privilégier des aliments amers : endives, salades, chicorée, pissenlit, radis et radis noirs, crucifères riches en soufre (brocolis, choux…)
- Pratiquer de l’exercice physique pour faire circuler le sang
- Faire un drainage : sève de bouleau enrichie en bourgeons, drainage hépatique en complément alimentaire (radis noir, artichaut, chrysantellum)
- Boire 2 litres d’eau de source ou d’eau tiède enrichie de jus de citron frais ou de tisane de pissenlit
- Apporter des minéraux : chrome, iode, magnésium
- Faire une cure de bétaïne (contenue dans la betterave) pour optimiser les fonctions digestives
- Poser une bouillotte chaude sur la zone du foie après dîner pendant 30 mn
- Faire des cataplasme tiède d’argile verte sur le foie 1 fois par semaine
- Pratiquer un bilan Oligocheck (Oligoscan) pour évaluer son statut minéral et la sulfoconjugaison hépatique (capacité du foie à transformer et éliminer les toxines)
Belle semaine à vous !
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « contactez moi »
06 65 70 94 89
émail : corinnegoldfarbe@gmail.com
Instagram : @mon.adn.paris
Bonjour à tous,
Un essoufflement anormal peut survenir suite à de nombreux phénomènes :
- asthme
- insuffisance cardiaque
- insuffisance respiratoire
- surpoids
- pathologies respiratoires : bronchite chronique, emphysème, pneumopathie, BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive), etc
- suite virale comme le Covid
- trouble mécanique par tassement vertébral
Il faut avant tout, définir un diagnostic avec l’aide du corps médical et des examens cliniques.
La naturopathie peut aider à soutenir le terrain par l’hygiène de vie et les compléments alimentaires.
Alors que peut on faire ?
- Supprimer les pollutions : tabac actif ou passif, toxicités ménagères et professionnelles
- Pratiquer un sport d’endurance en progressif
- Perdre du poids s’il y a lieu
- Éviter l’humidité
Les autres conseils de naturopathie :
- L’approche alimentaire : en rétablissant une alimentation non acide et non acidifiante : fruits doux, légumes cuits (sauf tomate), protéines légères animales et végétales (hors produits laitiers et charcuteries), céréales complètes en petite quantité. On évite les excitants (thé noir, café et alcool), le sucre et les produits raffinés et industrielles.
- Les antioxydants : vitamines A, C, E, lycopène et OPC
- En diffuseur ou en inhalation 3 fois par semaine : 1 goutte d’huile essentielle de pin maritime + 1 goutte d’eucalyptus radiata + 1 goutte d’hysope des montagnes
- Sur les poignets en alternance : 1 goutte d’huile essentielle de ravensare aromatique puis de niaouli
- Les minéraux : magnésium et silicium
- Séances d’oxygénation par le bol d’air Jacquier surtout en automne et hiver
- Contrôle par le Cardicheck de l’oxygénation dans le sang
Tous ces conseils doivent être personnalisés avec l’aide d’un professionnel de santé afin de respecter les contre indications éventuelles.
Belle semaine à vous !
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « contactez moi »
06 65 70 94 89
émail : corinnegoldfarbe@gmail.com
Instagram : @mon.adn.paris
Bonjour à tous,
J’ai beaucoup de demandes, avec une grande majorité de femmes, sur l’ostéoporose vue par la naturopathie.
L’ostéoporose est une pathologie caractérisée par la diminution de la densité osseuse entraînant un risque accru de fracture.
Il n’existe pas d’examen suffisamment complet qui donne l’ensemble des facteurs contribuant à évaluer la fragilité osseuse. La complexité humaine ne tient pas sur seulement quelques facteurs mais tout un ensemble mettant en jeu l’équilibre hormonal, nerveux, l’hygiène de vie, l’alimentation, etc
Alors que peut on faire ?
- L’os n’est en bonne santé que si le muscle l’est aussi. L’activité physique est la réforme n°1 indispensable à stimuler la formation osseuse et la rétention de calcium. Il faut dans ce cas, pratiquer des exercices régulièrement tels : marche rapide, vélo, course, renforcement musculaire en salle de sport afin d’exercer une pression musculaire suffisante. La régularité prévaut sur la durée, mieux vaut être régulier sur une courte durée quotidienne (30 mn), que pratiquer un effort intense occasionnellement.
- S’orienter vers une alimentation respectant l’équilibre acido-basique en limitant les protéines animales (surtout le soir), les produits laitiers, les céréales raffinées, l’excès de sucre et de sel. On favorise les légumes crus ou cuits, les fruits oléagineux trempés de la nuit (amandes, noix, graines), les légumes et les crucifères ou les algues marines naturellement riches en calcium.
- On limite les excitants : café, thé noir et alcool
- On pratique la gestion du stress par la respiration ou les techniques de relaxation (méditation, sophrologie…) car elles contribuent également à diminuer l’acidose tissulaire.
Les autres conseils de naturopathie :
L’analyse tissulaire, grâce à l’Oligocheck, permet de mesurer les réserves minérales, les oligo-éléments et le s vitamines afin d’orienter une prise de compléments alimentaires ciblée :
- magnésium : 400 à 500 mg par jour
- calcium : 500 à 800 mg par jour (carbonate ou citrate)
- silicium : 1 bouchon de silicium organique par jour
- soufre : 1200 mg environ sous forme msm
- vitamines D : de 1000 à 5000 UI par jour
- vitamine K : 1 μg par kg de poids corporel par jour
- zinc : 15 mg par jour
- vitamines B en complexe selon la posologie quotidienne
- collagène
- plasma marin isotonique
- bourgeons de plantes
- phyto-oestrogène
- tisane ou complexe anti acide
Tous ces conseils doivent être personnalisés avec l’aide d’un professionnel de santé afin de respecter les contre indications éventuelles.
Belle semaine à vous !
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « contactez moi »
06 65 70 94 89
émail : corinnegoldfarbe@gmail.com
Instagram : @mon.adn.paris
Bonjour à tous,
Quelque soit la saison, boire de l’eau chaude, sans ajout de plante, est un geste simple et bénéfique pour la santé réputé en médecine orientale.
Elle évite à l’organisme de devoir réguler sa température comme après un verre d’eau froide.
La température idéale de l’eau ne brûle pas les lèvres et peut se boire de façon agréable.
Pourquoi boire de l’eau chaude toute l’année ?
- Pour favoriser le péristaltisme intestinal et le transit
- Pour activer la circulation sanguine et lymphatique
- Pour stimuler le foie en douceur qui aime la chaleur
- Pour s’hydrater en profondeur sans passer par la digestion
- Pour conserver sa force vitale
- Pour provoquer une légère sudation et équilibrer ainsi la température corporelle
- Et enfin, parce que c’est bon au goût !!
Quand ?
Dès le matin à jeun, entre les repas et en fin de repas
Cette habitude est déjà un grand pas vers la santé !
Je souhaite à toutes et tous une bonne santé et une belle semaine
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « contactez moi »
06 65 70 94 89
émail : corinnegoldfarbe@gmail.com
Instagram : @mon.adn.paris
Bonjour à tous,
Voici une newsletter qui vous permettra de commander les compléments chez Energética Natura avec une remise de 10% et surtout d’être orienté directement sur le bon site : https://www.energeticanatura.com/fr-fr/contact
Code de commande : 0320051
Leurs compléments sont hautement titrés et agissent rapidement.
Quels compléments pour préparer l’automne ?
- VITAMINE D MULSION FORTE : elle est à libération prolongée et est utilisée sans fatiguer le foie : 2 à 4 gouttes pendant 3 semaines et ensuite 1 à 2 gouttes par jour au dîner en automne et hiver
- B ACTIVES COMPLEXES : en cas de chute de cheveux, de troubles cutanés, de stress et de trouble du sommeil ; elles ne nécessitent pas d’enzymes à activer de notre part et sont directement utilisées : 1 comprimé midi et soir pendant 2 mois
- ASHWAGANDA PURE : grande plante adaptogène, idéale en changement de saison pour gérer le stress et préparer le corps à l’hiver : 1 gélule avant le petit-déjeuner et 1 gélule au coucher
- ACTI MAG PLUS : magnésium et vitamines B actives pour relancer le système nerveux et le sommeil : 1 mesurette par jour dans 200 ml d’eau à boire entre les repas et finir la boîte
- GSH PLUS : glutathion réduit pour soutenir et dépolluer tous les organes et particulièrement le foie : 1 gélule en matinée et après-midi et finir la boîte
Je souhaite à toutes et tous une bonne santé
Corinne Allioux Goldfarbe
Naturopathe Iridologue
Rendez vous en ligne : onglet « contactez moi »
06 65 70 94 89
émail : corinnegoldfarbe@gmail.com
Instagram : @mon.adn.paris
