Nous allons vivre le changement d’heure dans la nuit du 28 au 29 octobre prochain avec plus de facilité qu’au printemps car il s’agit de dormir 1 heure de plus entre le samedi et le dimanche. Il faudra reculer notre montre d’1 heure pour se rapprocher de l’heure solaire et des plages d’ensoleillement. A 3h du matin, il sera en réalité 2h.

Le système du changement d’heure a été mis en place pour la première fois en 1916 puis en 1940, sous l’occupation, et repris définitivement en 1976 par Valéry Giscard d’Estaing suite au choc pétrolier. Il est cependant très difficile d’évaluer l’impact réel de l’économie d’énergie réalisée selon la Commission Européenne.

Il faut savoir que depuis cette date, nous vivons constamment décalés de 2 heures de plus sur le soleil pendant sept mois, de mars à octobre, et d’1 heure de novembre à février.

A l’automne, le changement d’heure défavorise les « lève tôt, couche tôt » en accentuant l’avance de phase.

On peut profiter de cette heure gagnée pour dormir davantage le week-end prochain, car nous sommes le plus souvent en dette de sommeil.

Mais pour les plus dynamiques, c’est l’occasion de profiter d’une journée plus longue et de se caler sur la nouvelle heure directement.

Ce décalage influence nos hormones comme le cortisol et la mélatonine dont le pic a lieu la nuit entre 2 et 3 heures solaires. Les pics de vigilance sont décalés ainsi que la température corporelle calée sur le soleil.

  • le cycle veille-sommeil se rétablit entre 2 et 4 jours

  • le cycle de la température entre 5 à 8 jours

  • le cycle du cortisol est perturbé entre 1 et 3 semaines

On enregistre des malaises parmi 25 % de la population lors du décalage de l’heure en été ou hiver avec une plus forte sensibilité chez les jeunes enfants et les personnes âgées. Les différents symptômes sont nombreux, ajoutés à la difficulté de s’endormir ou de se réveiller le matin. On retrouve parmi les symptômes :

  • fatigue, trouble de l’humeur (irritabilité, agressivité, instabilité) et du comportement (somnolence, bâillement, modification de l’humeur)

  • troubles du sommeil

  • troubles digestifs et de l’appétit

  • baisse globale des résultats scolaires ou professionnels et des performances ou productivités en général

  • stress, burn out aggravés

  • démotivation

  • surmédicalisation inefficace

  • absentéisme

  • accidents du travail et de la route

  • malaises avec augmentation d’accident cardiaque (plus 5% les jours qui suivent le changement d’heure)

  • dérèglement de la mélatonine et du cortisol…

On peut, cependant, proposer des solutions simples chez les personnes sensibles ou les personnes en avance de phase qui se lèvent et se couchent tôt :

  • se lever à l’heure habituelle le dimanche sans bénéficier de l’heure supplémentaire. Dès le lundi suivant, on peut alors décaler par tranche de 15 minutes l’heure du lever pour la faire coïncider avec la nouvelle heure. Il est conseiller ensuite de se lever à heure fixe un certain temps pour resynchroniser l’horloge biologique plus facilement

  • décaler l’heure du lever (si possible) de 10 à 15 minutes durant la semaine précédente : si l’on se lève à 7h, il faudra se lever à 6h45, puis 6h30 puis 6h15

  • synchroniser dès le dimanche les heures des repas sur la nouvelle heure ainsi que celles des activités éventuelles (courses, sport, loisirs, sieste…) et ne plus faire référence à l’ancienne heure

  • consommer des protéines au petit-déjeuner pour être en lien avec les besoins physiologiques et appliquer de façon globale les principes de la chrono-nutrition

  • ne pas faire la grasse matinée pour ne pas accentuer les effets du décalage

  • favoriser l’élévation de la température le matin (douche chaude) et exercice physique en matinée (marche, vélo, trajets à pied…) pour emmagasiner le maximum de lumière du jour

  • favoriser l’abaissement de la température le soir (douche ou bain de pied tiède ou frais) pour faciliter le sommeil en soirée mais conserver les pieds à la chaleur (chaussettes, bouillotte). C’est par eux, que l’excès de chaleur du corps va s’évacuer.

  • éviter les écrans bleus, tablettes, ordinateurs, portable pour ne pas déséquilibrer la production de mélatonine et reculer l’heure du sommeil

Enfin, on peut suivre les conseils habituels d’hygiène du sommeil : pas d’excitant après 16h (café, thé, alcool), pas de repas trop lourds ni trop alcoolisés le soir, faire une activité relaxante avant de dormir en évitant les écrans lumineux.

Vous trouverez dans le magazine « MAXI » 8 conseils pour pour bien passer à l’heure d’hiver que j’ai eu l’honneur de partager avec la journaliste Sophie Dubois-Collet : https://www.maxi-mag.fr/sante/actualite/changement-dheure-trois-conseils-pour-ne-pas-perturber-son-sommeil.html

Bonne lecture à tous !

Pour rappel, j’utilise avec succès l’Oligoscan. Il évalue, grâce à un spectrophotomètre qui mesure les concentrations tissulaires, les éléments suivants :

  • Minéraux et Oligoéléments : calcium, magnésium, phosphore, silicium, sodium, potassium, cuivre, zinc, fer, manganèse, chrome, vanadium, bore, cobalt, molybdène, iode, lithium, germanium, sélénium, soufre.
  • Métaux lourds : Aluminium, antimoine, argent, arsenic, baryum, béryllium, bismuth, cadmium, mercure, nickel, platine, plomb, thallium, thorium
  • Stress oxydatif : agressions et protections cellulaires
  • Activité hépatique de détoxication

La prise tissulaire se fait au niveau de la paume de la main sur 4 points de façon non invasive ni douloureuse.

Les résultats sont immédiats et faciles à interpréter.

L’intérêt est une étude du terrain qui oriente sur les priorités de l’organisme avec la connaissance : d’une acidose possible, intoxication, fragilité enzymatique, métabolique, tissulaire, cognitive, cardiovasculaire, immunitaire, hormonale, hépatique, émotionnelle ou nerveuse. On peut également déterminer la qualité de l’assimilation intestinale.

Jusqu’à 2016, l’Oligoscan était réservé aux adultes et jeunes de plus de 14 ans. Il est maintenant possible de faire un bilan à partir de 2 ans.

Ce bilan peut améliorer la santé des plus jeunes en cas de :

  • troubles de la croissance
  • carences, manque d’appétit, troubles digestifs
  • fatigue
  • autisme
  • allergie et baisse de l’immunité
  • hyperactivité ou manque de concentration
  • prévention

Pour effectuer un bilan, il faut prévoir les paramètres suivants :

  • date de naissance
  • poids
  • taille
  • groupe sanguin

N’hésitez pas à me contacter ou à consulter mon site : http://corinnegoldfarbe.fr/techniques-sante-naturelle/loligoscan/

Bonne santé à tous !

Nous venons d’aborder une nouvelle saison et il est conseillé de se préparer physiquement et émotionnellement à cette saison romantique et nostalgique, où la nature change et se prépare en douceur au froid. Le méridien du poumon est yin et correspond à l’automne. L’émotion rattachée à ce méridien est la tristesse ou la mélancolie. C’est aussi le moment de prévenir les affections respiratoires, la déprime ou les problèmes de peau car le tissu organique associé au poumon est la peau.

Le blanc et le métal vont renforcer l’énergie du méridien du poumon. Il est couplé à celui du gros intestin dont le trajet est proche.

Les personnes en insuffisance énergique, vivront ce passage avec tristesse et nostalgie, affaiblissement général, hypotension et pâleur.

A l’inverse, en cas d’excès d’énergie du poumon, la gorge sera irritée avec toux, éternuement, irritation, problèmes de peau (boutons, irritations, allergies) et conformisme au niveau du comportement.

Son heure d’efficacité pour le renforcer se situe entre 3 et 5 heure du matin. En cas de réveils matinaux à ces horaires, il est bon de s’interroger et d’agir. Nous pouvons le faire durant toute la saison pour maintenir et renforcer son énergie.

Le rôle du méridien est :

  • récupérer l’oxygène et évacuer les déchets gazeux
  • évacuer la tension du foie, les blocages digestifs
  • renforcer les reins car le métal nourrit l’eau
  • renforcer la beauté de la peau et sa santé en cas de boutons et d’allergie

Les aliments qui vont nourrir l’organe :

Voici des informations transmises directement par les chinois : les poires, les baies de goji, les peaux de clémentines séchées au soleil (à conserver dans un bocal) sont les aliments clés pour renforcer le poumon.

Recette de décoction de poires : couper les poires en quartier sans la peau avec des baies de goji et les mettre au bain marie dans un eau juste frémissante pendant 20 mn. Déguster le jus ainsi que les poires et les baies.

On peut utiliser les peaux de clémentines séchées dans du thé noir ou de la soupe comme le font les chinois en cette saison.

Trajet du méridien : il émerge au niveau de l’épaule et descend à l’intérieur du bras jusqu’à l’angle externe du pouce. Il contient 11 points d’acupuncture. En cas de douleur sur le trajet de ce méridien, il convient de stimuler le 9P, point source du méridien, surtout en cas de nervosité, troubles du sommeil, pessimisme et mélancolie, trouble artériel et oppression. Il se situe à la pliure du poignet dans le trou.

Les autres points importants à stimuler (en évitant la sensation douloureuse) :

  • P3 : en cas d’allergie, nez qui coule, rhinite, sinusite. Pour le trouver rapprocher le bras du nez : il est là !
  • P5 : pour renforcer les reins, en cas de rhume, fièvre, toux, boutons ou en cas d’ingestion d’un aliment pas frais et douleur au coude
  • P7 : en cas de perturbation de la nuque (torticoli) et trapèze. On croise les mains au niveau du pouce et l’index se pose naturellement sur le point : il sépare le trajet du poumon et celui du gros intestin
  • P10 : situé sur la bosse du pouce (au milieu de l’éminence Thénar) en cas de grippe, fièvre , toux avec glaire et chaleur, douleur au pouce. Il calme les enfants. On le stimule au début de l’automne mais pas en cas de froid.
  • P11 : le terminus. Il sert à évacuer le mal de gorge et calmer (surtout les enfants)

Pour accompagner ce travail énergétique saisonnier, on peut :

  • Associer le complexe « Harmonisant Poumons » chez COPMED à raison de 3 cuillères à café avant chaque repas diluées dans un peu d’eau. Les plantes aideront à apaiser les voies respiratoires, faciliter l’expectoration et favoriser le drainage des poumons en cas de toxines et la respiration.
  • Faire une cure de Bol d’Air Jacquier au cabinet (voir tarifs sur mon site)
  • Faire des drainages doux : mono-diètes, fruits et légumes de saison crus le midi et cuits le soir, hydratation entre 1,5 et 2 litres par jour avec eau de source et jus de légumes
  • Ne pas oublier l’exercice physique régulier en contact avec la nature et « un temps à soi » en pleine conscience pour se régénérer.

Tout se travail va permettre de renforcer le cycle énergétique du méridien du poumon pendant 1 an, à défaut, l’affaiblissement se fera sentir jusqu’à l’année prochaine. Le poumon aime le plaisir et le lâcher prise avec la satisfaction d’être bien dans « sa peau » et son corps.

Bel automne à vous !

Les troubles de la thyroïdes touchent environ 200 millions de personnes dans le monde avec une prépondérance pour les femmes. Le récent scandale autour du Levothyrox révèle la fréquence de ces déséquilibres.

Il est cependant possible de réguler les dysfonctionnements de la thyroide grâce aux techniques de prise en charge naturelles.

C’est une glande en forme de papillon située au niveau de la gorge qui a de nombreuses fonctions sur notre métabolisme :

  • adaptation au milieu (système nerveux central) avec régulation de la température interne : la thyroïde fonctionne plus en hiver
  • effet sur les organes et tissus dont cœur, reins, sang…
  • développement de la peau et des phanères (chute de cheveux en cas d’hypothyroïdie)
  • contrôle du métabolisme : réglage de l’utilisation des lipides, protéines et glucides
  • croissance et maintien de la masse osseuse (très important chez l’enfant)
  • développement et activité du système nerveux central (très important chez le fœtus)

La thyroïde est sensible au stress et conflit émotionnel, aux polluants (tabac, alcool, pesticides), aux traitements (pilule, bêtabloquants…), aux dérèglements hormonaux (hyperoestrogénie), aux troubles hépatiques et rénaux, aux métaux lourds et amalgames dentaires et aux carences minérales (zinc, sélénium, iode, manganèse, soufre et fer)

Elle a en effet besoin d’iode au quotidien avec un besoin augmenté chez la femme enceinte.

L’iode est présente dans l’air marin iodé (en Bretagne) mais aussi dans l’alimentation :

  • algues de mer
  • sel iodé gris
  • morue fraîche
  • œufs
  • crustacés
  • haricots verts
  • ail
  • laitages
  • viandes
  • eau minérales

Mais attention, certains aliments inhibent la bonne absorption intestinale de l’iode :

les choux, choux fleurs, brocolis, navets, patates douces, manioc et rutabagas

A retenir :

En cas de diminution de la synthèse des hormones thyroïdiennes, la TSH (hormone régulatrice sécrétée par l’hypophyse) augmente = Hypothyroïdie

En cas d’augmentation de la synthèse des hormones thyroïdiennes, la TSH diminue = Hyperthyroïdie

Symptômes en cas d’hypothyroïdie :

  • fatigue et manque d’énergie
  • gain de poids
  • rythme cardiaque ralenti
  • irritabilité ou déprime
  • crampes et raideurs musculaires
  • constipation
  • visage bouffi, peau pâle et sèche
  • trouble des phanères : ongles cassants, chute de cheveux
  • voix grave et enrouée
  • cycle irrégulier chez les femmes
  • difficulté à se concentrer, perte de mémoire
  • Chez l’enfant : retard ou arrêt de croissance, constipation, pleurs enroués chez le nourrisson, difficulté à s’alimenter

Symptômes en cas d’hyperthyroïdie :

  • sueurs, peau chaude, mains moites et tremblements
  • soif
  • exophtalmie
  • goitre
  • tachycardie
  • diarrhée
  • nervosité et irritabilité
  • troubles de la concentration
  • perte de poids
  • faiblesse ou fonte musculaire
  • insomnie
  • aménorrhée chez les femmes

Comment soutenir la thyroïde naturellement ?

En naturopathie, la notion de terrain, propre à chacun est la base de la prise en charge. Il s’agira pour certains de rétablir :

  • les erreurs alimentaires => supprimer le lait animal et le soja
  • les troubles et déséquilibres hormonaux
  • le bon fonctionnement hépatique
  • les fragilités émotionnelles
  • l’équilibre nerveux en cas de stress et d’insomnie
  • les carences minérales et d’oligoéléments
  • l’activité physique

Pour cela, il faudra faire un bilan sanguin et Oligoscan

Prise en charge en cas d’hypothyroïdie :

Phyto : plantes adaptogènes (Eleuthérocoque, Rhodiola), Commiphora mukul, Bacopa

Vitamines B, C, D et E

Acides aminés : L thyrosine, arginine…

Aroma : He de romarin, myrte vert, clou de girofle

Minéraux : magnésium, zinc, iode et sélénium

Gemmothérapie : Figuier, Tilleul, Aubépine, Amandier, Cassis, Bouleau

Autres : lait de jument, lithotamne, silicium, zéolite activée, algues

Prise en charge en cas d’hyperthyroidie :

Phyto : jus de choux, valériane, mélisse, grémil, aubépine

Aroma : He de laurier noble, cardamone, coriandre, marjolaine

Vitamines B, C, D et E

Antioxydants

Minéraux : zinc, sélénium et lithium

Gémmothérapie : Aubépine, Viorne et Cornouiller

Autres : zéolite activée, complexe réparateurs du sommeil

Il existe des synergies complètes qui facilitent la prise en charge.

Bonne lecture et bonne santé à tous en ce début d’automne !

Il s’agit de la cure saisonnière sans doute la plus pratiquée. Elle est drainante de tous les émonctoires, purifiante, revitalisante et rajeunissante.

Les fruits doivent être biologiques, à maturité et le plus frais possible pour apporter le maximum de bienfaits et d’efficacité.

La mono-diète permet une pause et une économie digestive de l’organisme ainsi qu’une digestion plus rapide.

Cette cure a été remise à l’honneur dans les années 30 par le Docteur Anna Brandt qui a rappelé le lien entre la nutrition et la maladie.

Comment faire ?

  • La cure : de 24 heures à 1 semaine mais le plus courant étant 2 à 3 jours. Commencer progressivement par 1 repas de raisin le 1er jour, puis 2 repas le 2ème jour avant de commencer la mono-diète complète le 3ème jour

    Il est préférable d’accompagner cette cure par une restriction alimentaire 2 jours avant le début : diminution des protéines animales, féculents, sucres rapides et aliments industriels.

    Préférer les crudités, fruits et légumes frais, graines germées, amandes et noix et huiles pressées à froid.

    En boisson : tisanes de romarin, ortie, pissenlit.

    En cas de constipation, il est important de libérer les intestins avec du psyllium blond par exemple.

    Une marche quotidienne ou une activité physique est largement conseillée ainsi que la diminution des excitants (café, alcool, tabac)

    Une oxygénation avec des séances de bol d’air Jacquier va permettre une meilleure détoxication de l’organisme.

  • En supplétif : on peut consommer vers 11 h et 17 h une grappe de raisin pendant 2 à 6 semaines. Les autres repas devront être légers afin de maintenir l’effet drainant. Mais on peut aussi pratiquer la mono-diète sur 1 des 3 repas (le soir de préférence) pendant quelques jours.

En pratique : la cure

  • laver soigneusement le raisin à l’eau vinaigrée
  • on peut alterner jus frais maison (en centrifugeuse ou extracteur par ex) et fruit frais voire raisins secs réhydratés pour éviter la monotonie
  • fragmenter les petits repas de raisins entre 3 et 6 par jour (toutes les 2 à 3 heures)
  • diminuer de la même façon après quelques jours et réintroduire des aliments digestes

La période : Septembre/Octobre

Quel raisin ?

Le blanc comme le chasselas est plus doux et bien équilibré en sucre. La peau est plus fine et moins irritante pour les intestins.

Le noir comme le muscat possède plus de tanins. Il est plus vitaminé que le blanc mais parfois plus irritant pour les intestins sensibles.

Les deux sont à alterner pour leurs nutriments différents.

Peut-on tout manger ?

Oui, on peut manger la peau et les pépins à condition de bien mastiquer. De nombreux nutriments sont contenus dans la peau et les pépins : des acides gras essentiels, des anthocyanes et flavonoïdes ainsi que les régulateurs du pH .

Les pépins peuvent être irritants chez les personnes aux intestins fragiles. Dans ce cas, il est possible de ne pas manger toutes les peaux et pépins.

La quantité : de 1 grappe à 2,5 kg par jour.

Les bienfaits :

  • augmentation de l’immunité à l’entrée de l’automne
  • revitalisation et meilleure énergie
  • reminéralisation
  • purification et assainissement de la peau, éclaircissement du teint
  • drainage doux et profond des reins et du foie
  • les intestins sont soulagés des putrescences et fermentations grâce aux fibres
  • l’organisme rajeunit grâce aux anti-oxydants
  • amélioration des rhumatismes, lithiases biliaires et de la goutte
  • bienfait notable sur les excès de poids avec l’élimination des toxines
  • protection du système cardio-vasculaire, du cerveau et moelle épinière
  • régénération globale

Les contres indications : les diabétiques ou personnes malades et affaiblies, les personnes acidifiées et amaigries. La pomme sera une alternative au raisin dans ces différents cas.

Les principaux constituants du raisin :

  • potassium, manganèse, calcium, magnésium, sodium, oxyde de fer et de magnésie, chlore, silice, acide phosphorique, iode, arsenic
  • vitamine A, B1, B9, C, P (protecteur vasculaire et visuel)
  • glucides directement assimilables
  • antioxydants, chlorophylle, polyphénols, flavonoïdes et resvératrol
  • richesse en eau

Bon appétit !

L’arrêt du tabac est une demande récurrente et fréquente parmi les consultations en naturopathie. En effet, le tabac est responsable des premières causes de mortalité : cancer, AVC, maladies inflammatoires et infectieuses, hypoxie, maladies coronariennes notamment, avec une évolution croissante chez les femmes.

Rappelons qu’une femme qui prend la pilule ne doit pas fumer.

Rappelons qu’une femme enceinte ne doit pas fumer.

Mais il y a aussi des risques graves encourus chez les fumeurs passifs et notamment les enfants. La fumée de cigarette va augmenter les infections respiratoires, les allergies, l’asthme et les otites.

En effet, le courant exhalé par le fumeur est plus toxique que l’inhalation de fumée par le fumeur avec 10 fois plus de carcinogènes et du monoxyde de carbone plus concentré !!

1 cigarette = > 3000 substances toxiques

La Loi Evin en 1991 a heureusement limité avec succès l’exposition au tabagisme passif.

Pourtant, l’arrêt du tabac est bénéfique en 24 h avec l’élimination du monoxyde de carbone !

En 2 semaines, l’agrégation plaquettaire est diminuée et le taux d’infarctus du myocarde baisse d’un tiers. Mais un fumeur ne récupère jamais l’intégralité de ses capacités respiratoires.

Les techniques naturelles offrent des solutions de soutien et d’accompagnement face aux troubles physiques, à la prise de poids, aux difficultés et découragement pour faire face à cette addiction.

La première condition qui conditionnera la réussite est la motivation mais surtout la Motivation Personnelle.

On arrête le tabac avant tout pour soi-même et personne d’autre.

Qu’est ce que l’addiction ?

Rappelons que c’est la nicotine qui donne la dépendance au tabac, génère le stress oxydatif, qui provoque un vieillissement cellulaire dangereux, et produit le monoxyde de carbone.

L’addiction se caractérise par 3 aspects :

  • addiction comportementale : gestes, habitudes
  • addiction psychique : gestion des émotions, anti-stress, plaisir
  • addiction physique : nicotine

L’influence des neuromédiateurs va mettre le fumeur dans un cercle vicieux.

L’absence de nicotine génère :

  • Une diminution de la dopamine, création d’un manque qui entraîne le besoin de reprendre une cigarette => La dopamine crée la dépendance et notion de plaisir
  • Une diminution de la noradrénaline, augmentation de l’anxiété, des troubles de l’humeur et une prise de poids => La noradrénaline est en lien avec l’éveil et la concentration
  • Une diminution de la sérotonine, apparition des troubles de l’humeur et de l’appétit => La sérotine stabilise la prise alimentaire et l’humeur.
  • Une diminution de l’acétylcholine, augmentation des troubles de la mémoire => L’acétylcholine est en lien avec la mémorisation
  • Une légère baisse du Gaba avec apparition de l’anxiété => Le Gaba favorise l’apaisement

La cigarette électronique est une solution intermédiaire acceptable mais son utilisation doit être rigoureuse dans le protocole de diminution de la nicotine et surtout provisoire.

Quelles sont les solutions naturelles ?

Le sevrage sera donc une période difficile si l’organisme n’est pas soutenu.

1) Il s’agira d’équilibrer les neuromédiateurs par des plantes adaptogènes pour limiter les effets du sevrage (humeur, anxiété, insomnie, agitation, colère, pulsions alimentaires)

2) Il faudra ensuite détoxiquer le foie et les reins très sollicités par l’élimination de la nicotine. On pourra utiliser : l’aubier de tilleul, le chardon marie, le chrysantellum americanum ou le desmodium selon les cas

3) Il faut accompagner l’élimination des toxines par les voies pulmonaires avec des complexes respiratoires et redonner de l’oxygène cellulaire grâce à la technique du bol d’air Jacquier : 1 séance offerte en cabinet pour toute consultation

4) La phytothérapie offre des solutions pour soulager l’effet de manque comme le Kudzu

5) Enfin, les Fleurs de Bach et l’homéopathie vont potentialiser les conseils sur un plan plus émotionnel.

Petit rappel de bons sens : mieux vaut ne pas commencer à fumer !

Bonne santé à tous !

 

Rappel : tarif d’un paquet de cigarette par an = 2 200 € et 20 séances de Bol d’Air Jacquier = 75 €

Bonjour à tous,

Pour toutes celles et ceux qui, comme moi, se passionnent pour la chronobiologie et la chrono-nutrition, je vous conseille la lecture du nouveau numéro du magazine « Sens et Santé », une publication du Monde, de septembre 2017.

Ce magazine, particulièrement attrayant et bien documenté, vous offre ce mois ci, un dossier complet et pratique sur ce thème. Vous y retrouverez les articles suivants :

  • Pourquoi nous sommes désynchronisés
  • Les heures de chaque hormone
  • Les 4 chronotypes ainsi qu’un test pour identifier son chronotype
  • Le travail collaboratif ou la recherche du « bon temps »
  • Les aliments au bon moment
  • Vivre en famille chacun à son rythme

J’ai eu la chance d’y participer en collaboration avec la journaliste Claire Lelong-Lehoang.

Voici le lien :

Chacun cherche son rythme

Je vous en souhaite bonne lecture !

Qu’est ce que c’est ?

Le bol d’air Jacquier est une technique de respiration, en accord avec la nature, qui optimise l’oxygénation de l’organisme sans risque de stress oxydatif ni d’hyper oxygénation. Il sert à transformer les molécules volatiles issues du composé à base de d’essence de résine de pin, spécial Bol d’Air, pour réaliser un nébulisat très fin et agréable à respirer.

René Jacquier, l’inventeur de cette méthode en 1947, avait remarqué que les lieux de santé se situaient à proximité des forêts de pins. Il est ingénieur chimiste et met au point « l’oxygénation bio-catalytique » avec la fabrication d’appareils produisant des peroxydes d’alpha et bêta-pinènes équivalent à la respiration d’essence de pins d’une balade en forêt !

L’appareil reconstitue ces peroxydes de pinène à partir d’une huile essentielle de résine de pin (HE de térébenthine biologique et chémotypée sans delta 3 carène allergisant) qui sont porteurs d’oxygène.

L’oxygène est un élément essentiel à la vie et non stockable. Il est la base de tous les métabolismes. Le bol d’air Jacquier relance le processus naturel d’assimilation de l’oxygène qui s’associe à l’hémoglobine et devient ainsi utilisable et bio disponible. L’hémoglobine fixe plus facilement les pinènes oxygénés que l’oxygène seul. De plus, ainsi transporté, l’oxygène est plus facilement libéré dans les tissus.

Après une séance, on ressent immédiatement un bien être, un sentiment de calme et sérénité.

Nous souffrons tous, à des degrés divers, d’hypoxie (sous oxygénation de la cellule) en raison des modes de vie, de l’âge, du stress, des maladies, des pollutions atmosphériques et alimentaires entre autre.

Le Bol d’Air Jacquier accompagne l’hygiène de vie à tous les âges en prévention :

  • les enfants et adolescents (croissance et développement, activités sportives, examens)
  • les adultes actifs (sommeil, mémoire, intoxications et pollutions, stress, mauvaise hygiène de vie)
  • les sportifs (préparation, compétition, performances)
  • les personnes malades
  • les seniors (protection antioxydante, vieillissement cellulaire, changement de saison)

Quels sont les bienfaits ?

Le Bol d’Air Jacquier apporte de nombreux bienfaits sur la santé, en particulier pour : 

  • Tous les problèmes pneumologiques (bronchite, asthme…) et respiratoires (affections ORL, sinusite), la sous oxygénation
  • La fatigue chronique, déprime, insomnies
  • Les inflammations y compris intestinales
  • Le stress
  • Les migraines (protocole particulier), les troubles de la mémoire
  • Les pollutions environnementales
  • Le sevrage du tabac
  • Les déposes d’amalgames dentaires
  • Les défenses naturelles et anti radicalaires, les changements de saison, la vitalité
  • Les cures de remise en forme
  • La prévention du vieillissement et la régénération
  • L’accompagnement de la perte de poids et des maladies métaboliques (obésité, diabète, cholestérol, albumine, tension artérielle)
  • La préparation et récupération physique des sportifs
  • L’accompagnement des adolescents au moment des examens ou de la croissance
  • l’optimisation des effet des traitements médicamenteux

Mode d’utilisation :

Il s’agit d’inhaler entre 1 et 4 minutes progressivement, par cures régulières dans l’année.

Les cures ne présentent aucune toxicité ni accoutumance ; un léger picotement peut être ressenti au niveau de la muqueuse nasale et il est conseillé de fermer les yeux.

L’oxygénation bio-catalytique se pratique généralement en cure de 7 à 21 jours à raison de séances rapprochées voire quotidiennes si possible.

En utilisation hebdomadaire, il faut compter une vingtaine de séances pour optimiser le résultat.

Attention : aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 36 mois, aux épileptiques ou en cas d’allergie à la térébenthine

Il s’agit d’un complément respiratoire qui ne remplace pas les traitements en cours, lesquels ne doivent pas être arrêtés sans avis médical.

Je vous propose  en cabinet dès septembre 2017 :

  • une séance offerte pour toute consultation et soin effectué en cabinet.
  • des séances individuelles à 5 € par jour
  • des abonnements sans durée limitée : 40 € les 10 séances, 75 € les 20 séances, 150 € les 50 séances
  • une séance d’oxygénation complète de 30 minutes à 12 € : 2 à 4 minutes de bol d’air Jacquier + 1 séance de Qi machine

Nouveau dès septembre 2017 : profitez d’un moment convivial, pour aborder les principes d’une alimentation saine, équilibrée mais surtout personnalisée.

La consultation collective regroupe entre 3 et 4 personnes maximum pour une durée de 2 à 3 heures.

Au cours de cet entretien, nous ferons :

  • un bilan nutritionnel avec l’Oligoscan (prévoir son poids récent et son groupe sanguin)
  • une séance de Bol d’Air Jacquier pour oxygéner l’organisme
  • une étude des principes de la chrono-nutrition et de l’équilibre alimentaire
  • des repas types en fonction des goûts et contraintes de chacun avec une fiche de conseils
  • le point sur les intolérances alimentaires afin de mettre en place des alternatives santé

L’adresse : 25 passage des Panoramas 75002 Paris

Métro : Grands Boulevards, sortie n° 3 « rue Montmartre »

Prendre le passage sur la gauche et avancer tout droit. Au 2ème angle, tourner à gauche au niveau du « Coinstot Vino » : c’est la porte métallique sous le n° 25.

Le tarif : 50 € par personne (chèque ou espèces)

Les dates et horaires : du lundi au samedi sur rendez vous

Merci de réserver votre participation et de prévenir en cas d’annulation 48h à l’avance

Merci également de relayer l’information dans votre entourage.

Juil
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Avec ou sans oeuf

L’œuf est une protéine parfaite, dite « idéale » car elle concentre tous les acides aminés y compris les acides aminés essentiels que l’on ne peut pas fabriquer.

Le blanc d’œuf est composé de protéine (11%), d’eau (87%) et de sodium.

Le jaune contient aussi des protéines (17%), des lipides (32%) dont 4% de cholestérol, de la lécithine qui permet d’améliorer le rapport entre le bon et mauvais cholestérol, des vitamines A, B2, B12, D et E, de la lutéine et zéaxanthine et des minéraux dont phosphore et fer.

L’œuf est donc conseillé en cas d’anémie, problème de vision, carence en protéine.

La meilleure façon de le manger, de le digérer et de profiter des ses bienfaits est :

le blanc cuit et le jaune coulant : pochés, au plat, coque ou mollet.

Attention à l’œuf dur riche en cholestérol et aux émulsions (œufs brouillés, omelettes) qui augmentent le temps de digestion et diminuent l’assimilation.

L’œuf se conserve au réfrigérateur et ne doit pas être lavé afin de maintenir l’intégralité protectrice de sa coquille.

Enfin, l’œuf est économique même en magasin biologique !

Cependant, il existe de nombreuses intolérances à l’œuf, et plus particulièrement au blanc d’œuf, en raison de sa présence dans les souches vaccinales faites aux jeunes enfants comme le ROR ou même dans le vaccin contre la grippe.

Voici donc une liste d’ingrédients pour remplacer les œufs dans une préparation salée :

  • des légumes crus râpés comme la courgette : galettes ou cake salé
  • des petits flocons d’avoine ou de sarrasin : galettes ou cake salé
  • de la purée de légumes : pâté ou terrine
  • de la farine de lupin, riz ou pois chiche : pâtes à tarte, galettes
  • de l’agar agar (algues gélifiante, 1 cuillère à café = 1 œuf) : flan salé ou aspic
  • du tofu soyeux (50 g = 1 œuf): mayonnaise, gratins, quiches
  • de la purée d’amande montée à l’huile et jus de citron : mayonnaise
  • de la crème de soja épaisse émulsionnée à l’huile : mayonnaise
  • le kuzu (fécule sans gluten extraite d’une racine, 1 cuillère à soupe = 1 œuf) : potage et sauce
  • des graines de psyllium (2 cuillères à café = 1 œuf) : elles forment un mucilage mélangé à un liquide (eau, bouillon…) pour épaissir une préparation

Voici une autre liste pour les préparations sucrées :

  • de l’agar agar : mousses, flans, gelée
  • du tofu soyeux : mousses, flans, crèmes
  • du jus de pois chiches ou aquafaba (celui du bocal ou le jus de cuisson fait maison) : à monter en neige comme du blanc d’œuf pour les meringues ou gâteaux
  • de l’arrow root (fécule sans gluten extraite d’une racine, 1 cuillère à soupe = 1 œuf) : à diluer à froid dans un lait végétal pour épaissir une préparation : entremets, biscuits, bouillies
  • de la fécule de maïs : mêmes utilisation et quantité que l’arrow root
  • le kuzu : dessert, coulis de fruits
  • le tapioca : pour épaissir un entremet
  • 1 banane écrasée (1 banane = 2 œufs) : pour épaissir un gâteau
  • de la compote de pommes : pour épaissir un gâteau
  • 1 yaourt animal ou végétal (50 g = 1 œuf) : pour épaissir un dessert
  • des graines de psyllium (2 cuillères à café = 1 œuf) : pour épaissir un gâteau, un pudding
  • des graines de chia (2 cuillères à café = 1 œuf) : à faire tremper dans un lait végétal aromatisé (cacao, vanille, cannelle, cardamome…) ou nature avec des morceaux de fruits pour fabriquer un pudding
  • de la purée d’amande : remplace le jaune d’oeuf pour les muffins, pâtes à tartes, crèmes…
  • de la gomme de guar ou de xanthane : liant spécifique aux pains ou gâteaux

N’hésitez pas à faire preuve d’imagination !

Bel été et bonne santé à tous